过多信息摄入或过度信息________让我的人生不自由。十五年来，我把一生中最宝贵的光阴都花在互联网上，花在许多与我的人生并无关系的________上。我热爱生活，并且喜欢安静，我更想坐在阳台上读几本书，________地过一上午，而不是坐在电脑前，与世界抱成一团。

依次填入画横线处最恰当的一项是：