每天，体内的钙会从汗液、尿液等途径排出，维持钙的平衡就需要补充一些钙。对于儿童，骨骼生长需要钙的沉积，需要的钙就比排出的要多。再考虑到人体对钙的吸收效率，欧美国家推荐的标准是青少年每天1300毫克，成人每天1000毫克，老年人则是1200毫克，而婴幼儿、学龄前儿童根据年龄会低一些。
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