学习是神经系统接受外界信息后产生行为变化的过程，信息在神经系统里编码、维持和提取的过程叫做记忆。对于知识，信息的记忆称为陈述性记忆，这种记忆最关键的部位是海马脑区和新皮层脑区。海马脑区对短期记忆转化为长期记忆非常关键，新皮层脑区则掌管长时记忆的储存。截至目前，科学上尚未证明某种食物或药物可以明确提升普通人的学习记忆力。但海马脑区的神经可塑性非常高，想要保持很好的记忆和认知功能状态而不退化，就要多锻炼海马脑区。运动、社交等都是有效的锻炼方式，它们可以通过调节内分泌等多种机制促进神经可塑性，改善记忆力。

这段文字意在说明：