研究发现，每天保持三顿正餐的时间表大致稳定，对于保持良好的身体状况非常重要，这是因为保持规律的用餐时间能够改善新陈代谢和身心状态，更具体地说，遵循并保持固定的饮食时间表与肥胖、代谢综合征、心血管疾病和情绪改善的风险降低有关，这种习惯也有利于我们自身生物钟的良好运行，从而使我们以良好的身心状态应对日常工作和生活。

以下各项如果为真，最能支持上述研究的是：